你好，晚上我一般做10點(diǎn)以前就睡覺(jué)了，早

      根據(jù)咨詢(xún)者的描述，引起困倦的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如過(guò)度疲勞。根據(jù)不同的原因具體分析，建議保持平常心態(tài)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      你好人是在睡眠期間修復(fù)的，即使睡眠時(shí)間夠了，但是如果營(yíng)養(yǎng)不夠，睡眠期間不能徹底修復(fù)，還是會(huì)犯困。
      人體細(xì)胞是需要營(yíng)養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族和蛋白質(zhì)維生素c。只要它們充足，睡眠會(huì)很好。
      雞鴨魚(yú)肉豆類(lèi)奶類(lèi)富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C?。或者可以直接服用谷維素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      

      每個(gè)人和每個(gè)人的睡眠需求是不一樣的，有的人時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，有的人需要的時(shí)間短一點(diǎn)，只要感覺(jué)第二天精神，體力，能夠滿(mǎn)足工作生活的需要，不感覺(jué)疲乏就可以。你可能是對(duì)睡眠的需求比較多。那就讓自己多睡一會(huì)兒，沒(méi)什么。正如人的食量，有的吃的多，有的吃的少。
      
      以上是對(duì)“你好，晚上我一般做10點(diǎn)以前就睡覺(jué)了，早”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議平時(shí)多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如旅游，唱歌，畫(huà)畫(huà)等，適量有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      您這樣的狀態(tài)多久了呢？如果是偶爾一次，你大可不必在意，也許是因?yàn)槟欢螘r(shí)間的勞累，想多休息一會(huì)兒，或者是因?yàn)槟悖顼埡罂赡苡诌x擇了臥位的姿勢(shì)，也會(huì)讓你有睡眠的感覺(jué)。
      

      病情分析：
      可以去做個(gè)腦血流圖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看看腦部供氧情況。大腦缺氧容易產(chǎn)生困倦感?？梢試L試氧療。