健康咨詢描述:
怎樣利用酸奶和牛奶在兩個(gè)月內(nèi)減40、50斤
我很胖
病情分析:
你好:這位朋友你如果是想通過酸奶和牛奶減肥的話一般不會(huì)驟減40-50斤這也是不可能的。
指導(dǎo)意見:
建議:減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持漫長(zhǎng)的一個(gè)過程,若是想單憑食物來進(jìn)行徹底的減肥的話只是一個(gè)輔助治療,不能作為唯一的減肥目的。需要合理的制定減肥計(jì)劃增加運(yùn)動(dòng)才能減肥。
有人說連續(xù)兩周喝牛奶可以減30斤是真的嗎
你好,很高興為你解答,根據(jù)你所描述的情況,建議,如果想減肥,平時(shí)不要吃過甜以及油炸的食品。多吃新鮮蔬菜和水果以及膳食纖維。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如游泳或者練瑜伽,堅(jiān)持下來會(huì)有很好的效果。
最有效的減肥方式是運(yùn)動(dòng)搭配合理的飲食,運(yùn)動(dòng)方面如跑步,游泳,即可以促進(jìn)新陳代謝速度,改善身體素質(zhì),也可以達(dá)到瘦身效果。光喝牛奶和酸奶是很難達(dá)到瘦身目的,減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程,飲食方面多吃蔬菜水果,忌辛辣油膩的食物,主食以清蒸土豆、地瓜、胡蘿卜、西蘭花,水煮雞胸肉為主,可以達(dá)到清腸減脂的作用,也可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情,只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想效果。
以上是對(duì)“怎樣利用酸奶和牛奶在兩個(gè)月內(nèi)減40、50”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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