怎樣利用酸奶和牛奶在兩個(gè)月內(nèi)減40、50

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議，如果想減肥，平時(shí)不要吃過甜以及油炸的食品。多吃新鮮蔬菜和水果以及膳食纖維。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如游泳或者練瑜伽，堅(jiān)持下來會(huì)有很好的效果。
      

      最有效的減肥方式是運(yùn)動(dòng)搭配合理的飲食，運(yùn)動(dòng)方面如跑步，游泳，即可以促進(jìn)新陳代謝速度，改善身體素質(zhì)，也可以達(dá)到瘦身效果。光喝牛奶和酸奶是很難達(dá)到瘦身目的，減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，飲食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油膩的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡蘿卜、西蘭花，水煮雞胸肉為主，可以達(dá)到清腸減脂的作用，也可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想效果。
      
      以上是對(duì)“怎樣利用酸奶和牛奶在兩個(gè)月內(nèi)減40、50”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！