我只有周末的時候去健身房突擊運動的，每次

      病情分析：
      長期堅持健身房運動能起到健身作用鍛煉身體，可以增強體質(zhì)
      指導意見：
      這種情況建議飲食生活規(guī)律，清淡飲食，堅持適量鍛煉增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好，你這樣的運動的話，長期堅持的話可以起到健身作用鍛煉身體的。
      指導意見：
      但是還是主張去室外鍛煉比較好，健康的體育鍛煉方法，快走慢跑被世為世上最好運動，這樣的運動還能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內(nèi)礦物質(zhì)的流失，預防、改善骨質(zhì)疏松，祝你健康。
      
      以上是對“我只有周末的時候去健身房突擊運動的，每次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，健身鍛煉身體最好是每天都要堅持，每天抽出45分鐘來，也不一定非要去健身房，慢跑，散步都是可行的。
      指導意見：
      長時間不運動，突然的劇烈運動會拉傷肌肉。應該每天有一定量的有氧運動是對健康最有益處的。
      

      病情分析：
      您好！每個周末都有安排去鍛煉是會有一定的作用的。
      指導意見：
      健身在于堅持，盡可能每天都安排一點時間去運動，而時間與力度合適即可。祝您健康快樂！