體能訓(xùn)練會(huì)不長(zhǎng)個(gè)么

男 | 14歲 2012-04-07 19:11:08 2人回復(fù) 來(lái)自平頂山市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在14歲想練散打，力量會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)么如果用6磅的啞鈴鍛煉可以么

曾經(jīng)的治療情況和效果：別人說(shuō)過(guò)度鍛煉會(huì)我想問(wèn)一下什么是過(guò)度，

想得到怎樣的幫助：如果不能的話請(qǐng)問(wèn)有什么方法可以讓身體變得強(qiáng)壯

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2012-04-07 19:12:58 我要投訴

      病情分析：
      您好，您14歲還是不建議您做這些運(yùn)動(dòng)為好，您還是等您青春期過(guò)了再進(jìn)行為好，您注意鈣質(zhì)的攝入，注意身體的長(zhǎng)高都是很重要的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)的攝入，骨骼的生長(zhǎng)是需要大量的鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富是食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強(qiáng)牌維生素鈣片，但是鈣片的吸收效果是沒(méi)有那么好的。同時(shí)合理的體育運(yùn)動(dòng)也是非常重要，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉。