搖呼啦圈對身體有害嗎?

      您好，根據(jù)您描述的情況，適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動，沒有問題，用呼啦圈也是一樣，不能過度，不能搖的太多，這兩種呼啦圈各有所長，根據(jù)你的條件，你可以選用一種。
      

      問題分析：你好，根據(jù)你的描述分析，長期搖呼啦圈會使子宮下垂，減肥建議科學(xué)合理的飲食，如低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，水果蔬菜等，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步，仰臥起坐，跳繩等，不僅可以控制自己的體型，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
      

      你好，根據(jù)你的描述，搖呼啦圈要講究科學(xué)性，否則將會適得其反，首先要注意運(yùn)動的時間不要太長，一般正常成人連續(xù)鍛煉15-20分鐘，最佳呼啦圈不要太重，尺寸不要過大。重量大概是食指及中指，能夠負(fù)荷的程度。對于運(yùn)動時注意不要飯后馬上做，最好在飯后一小時。
      
      以上是對“搖呼啦圈對身體有害嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于你說的情況我上傳點(diǎn)資料給你希望對你有所幫助1、運(yùn)動多久能達(dá)到健身效果？搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動，可以達(dá)到運(yùn)動瘦身的效果，不過運(yùn)動的時間一定要夠長.因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長運(yùn)動時間而且是持續(xù)性的運(yùn)動，達(dá)到有氧運(yùn)動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量.到底應(yīng)該搖多久才能達(dá)到健身效果？不妨參考國家體委會推行的“333”運(yùn)動，每周運(yùn)動3次，每次至少3十分鐘，心跳達(dá)一百3十下.由于搖呼啦圈的運(yùn)動強(qiáng)度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度.2、呼啦圈越重效果越好？其實(shí)，不見得越重越好.或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之后便成為一種慣性運(yùn)動，重點(diǎn)還是運(yùn)動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運(yùn)動只屬于無氧運(yùn)動，只會換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的熱量.另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機(jī)，所以還是選擇重量適中的吧！3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者因?yàn)閾u呼啦圈主要靠腰部用力，充分運(yùn)動了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅持運(yùn)動可以達(dá)到收緊腰腹的效果.但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人，是不適宜此項(xiàng)運(yùn)動的.另外，在搖呼啦圈之前，應(yīng)當(dāng)先做一些伸展運(yùn)動，伸展韌帶，避免扭傷.運(yùn)動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運(yùn)動，記得把握一個原則：長時間且持續(xù)，有點(diǎn)喘又不會太喘.相信很快你就會是窈窕一族的成員.4.轉(zhuǎn)呼啦圈的部位呼拉圈扭轉(zhuǎn)擺動的部位正好在胸腰椎交接處.