怎么醫(yī)治駝背留下的遺癥
男 | 16歲 懸賞20個健康幣
2005-11-30 23:17:09
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健康咨詢描述： 我小時候沒注意好，養(yǎng)成了駝背的習慣，現(xiàn)在已經(jīng)16歲了，導致胸骨和肋骨都比較大，成橢圓形的樣子，不像同學們的很健美，請問應如何矯正過來？
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2005-12-01 00:43:04 我要投訴
有可能是雞胸．擴展胸廓，增強呼吸功能的矯正操。1、呼吸起落操，兩腳與肩同寬站立，身體放松，微閉雙眼，兩臂輕輕向前平舉至頭頂，同時吸氣，停一會兒，兩臂自然下落，伴以深呼氣，每日數(shù)次，每次10分鐘。2、俯臥撐或持啞鈴做兩臂前平舉練習每日3至4次，每次10分鐘。3、單雙杠上翻筋頭，每日清晨空腹進行，但不可過于勞累。4、慢跑有助于增強內臟活動，擴大呼吸量，改善胸廓發(fā)育不良狀況。
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