我的體重增加的這么快是不是不正常呀？
保密 | 16歲 2008-02-02 19:09:50
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述：
患者性別 女
我今年十六歲，女生，身高是163在，在這五個(gè)月內(nèi)體重驟增了20斤（從96斤增加到了116斤）?。∵@是怎么回事呀？我想節(jié)食減肥（沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)），可又不知道到底應(yīng)該吃什么或不吃什么，每天吃多少~
想請(qǐng)教一下,謝謝!!!!!
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2008-02-15 19:45:22
堅(jiān)持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動(dòng)作5分鐘.早上洗漱后先喝杯白開水后再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃適量白飯加雞魚肉,青菜蕃茄土豆洋蔥羅宋湯(相互搭配),晚上7點(diǎn)后不宜再進(jìn)食,實(shí)在餓可喝杯濃牛奶睡覺.按時(shí)作息,有充足的睡眠.生活要有規(guī)律!少吃高熱量食物.
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