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我很胖我感覺(jué)我減肥都沒(méi)用是

男 | 16歲 2012-01-02 22:41:19 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 我很胖我感覺(jué)我減肥都沒(méi)用是吃什么都會(huì)發(fā)胖的人所以我應(yīng)該怎么才能到標(biāo)準(zhǔn)身材
平常愛(ài)吃方便面和花生瓜子主食早上吃

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

申冬杰
申冬杰 中國(guó)人民解放軍第一O七中心醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓防治,冠心病,心臟神經(jīng)官能癥,及呼吸,消化系 幫助網(wǎng)友:1672稱贊:269
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2012-01-02 22:45:16 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的描述咨詢運(yùn)動(dòng)減肥的方法和飲食控制問(wèn)題。首先運(yùn)動(dòng)減肥的話,一定要是有氧運(yùn)動(dòng),就是慢運(yùn)動(dòng),慢跑,有氧操等等,運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要大于30分鐘,才能起到燃燒脂肪的作用,達(dá)到減肥的目的
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      另外飲食呢,一句話就是低糖低脂抵碳水化合物,方便面是禁忌的,全是高熱量,花生瓜子也是禁忌,屬于高脂,高熱量。建議您多使用低糖蔬菜,水果,主食控制,建設(shè)肉類攝入,減少碳水化合物的攝入
      醫(yī)生詢問(wèn):
      

劉婕
劉婕 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 心理學(xué)方面的問(wèn)題及障礙,疾??;有關(guān)眼科的一些問(wèn)題和 幫助網(wǎng)友:3884稱贊:537
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2012-01-02 22:47:45 我要投訴

      病情分析:
      你好,你現(xiàn)在比較胖跟你的飲食有很大的關(guān)系,吃方便面吃多了也會(huì)容易發(fā)胖,因?yàn)榉奖忝媸怯驼ㄊ称?,不僅不健康而且比較沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議首先要維持好自己的飲食習(xí)慣,多吃健康的主食,水果、蔬菜等;其次就是要保持運(yùn)動(dòng),最好每天保持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。希望對(duì)你有幫助!
      醫(yī)生詢問(wèn):
      

盧立偉
盧立偉 山東省中醫(yī)院   醫(yī)師 幫助網(wǎng)友:3759稱贊:876
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2012-01-02 22:42:26 我要投訴

      病情分析:
      您好,對(duì)于體重的減肥,最好的辦法還是控制飲食,平時(shí)注意飲食的清淡,高脂肪的食物不要攝入。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      同時(shí)增加體育鍛煉,服用中藥或者是減肥茶等都是通過(guò)制造腹瀉來(lái)減肥的,還是有一定的副作用的,醋精有一定減肥效果,但是效果不明顯,主要還是要控制飲食,多運(yùn)動(dòng)。希望我的回答對(duì)您有一定的幫助。
      醫(yī)生詢問(wèn):
      
      以上是對(duì)“我很胖我感覺(jué)我減肥都沒(méi)用是”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李樹(shù)東
李樹(shù)東 哈爾濱嘉潤(rùn)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 常見(jiàn)病,呼吸道疾病,肺結(jié)核,外傷,運(yùn)動(dòng)損傷,蕁麻疹 幫助網(wǎng)友:12914稱贊:559
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2012-01-02 22:48:50 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,身體的規(guī)律就是吃多少,每天消耗掉了,就不會(huì)胖,如果吃的多了,運(yùn)動(dòng)的少就會(huì)胖了。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      要想達(dá)標(biāo)就要運(yùn)動(dòng),這是最科學(xué)的方法,一般的運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上才能消耗到脂肪。吃多少都無(wú)所謂,只要你的運(yùn)動(dòng)量在那里呢,就沒(méi)問(wèn)題。飲食方面,不能吃的太多,這個(gè)足夠自己就行,習(xí)慣了就不感覺(jué)餓了。
      醫(yī)生詢問(wèn):
      

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