每天下午跑步,鍛煉身體.
男 | 20歲 2011-11-11 11:21:01
1人回復(fù)
來自焦作市
健康咨詢描述：
體弱多病,現(xiàn)在大學(xué)了.每天下午飯前1個多小時沒事.去操場跑步.
跑多久啊?慢跑的話,我20多分鐘就受不了了.
而且還有個問題:天冷了,為了御寒,我要穿厚點(diǎn),但是一跑步就出汗,本來就體質(zhì)弱,一出汗就容易感冒.....這個怎么解決呢?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2011-11-11 11:22:55 我要投訴
病情分析：
你好，體弱多病堅持鍛煉身體這是很好的一個做法，當(dāng)然運(yùn)動也要注意科學(xué)
指導(dǎo)意見：
要循序漸進(jìn)，慢慢加大運(yùn)動量，防止運(yùn)動猝死，平時要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，不要挑食，偏食，每次運(yùn)動不要過于激烈，最好跑到微微出汗為好，不要每次都大汗淋漓的，這是不可取的，祝你身體健康
醫(yī)生詢問：
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
掛號科室：呼吸內(nèi)科
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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