補(bǔ)血吃什么好

      你好，補(bǔ)血的食物有很多，如果有貧血或氣血不足，平日可以多吃動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，瘦肉，黑木耳，紅棗，蛋黃，菠菜，黑豆，胡蘿卜，金針菜，蓮藕，雞肉，海參等，多吃富含維生素C的蔬菜水果，也可以選擇一些補(bǔ)血的中成藥，比如復(fù)方阿膠口服液，驢膠補(bǔ)血顆粒等。
      

      病情分析：
      你好，如果是輕微的貧血，可考慮先進(jìn)行食補(bǔ)的，可以吃些食物比如說紅棗，豬血，豬肝等食物
      指導(dǎo)意見：
      如果是貧血比較嚴(yán)重，可以考慮食補(bǔ)的同時(shí)可以進(jìn)行藥物補(bǔ)充，可以吃些多糖鐵復(fù)合物進(jìn)行治療，注意平時(shí)多吃些紅棗
      
      以上是對(duì)“補(bǔ)血吃什么好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      患者你好，紅棗含有大量的鐵元素，對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng)，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果甚小，如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。
      補(bǔ)血的鐵劑能夠及時(shí)快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是貧血的補(bǔ)鐵應(yīng)該循序而補(bǔ)，不管是食物還是鐵劑，一旦一次過量的攝入過多的鐵，就會(huì)造成鐵中毒，輕微者會(huì)頭暈惡心、腹瀉休克，嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳?。所以在補(bǔ)血的過程中，我們應(yīng)該遵循小量、長(zhǎng)期的原則，預(yù)防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應(yīng)該嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
      其實(shí)，要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習(xí)慣開始。要避免挑食厭食，就要在平時(shí)生活中增加鐵的攝入量，通過食物的補(bǔ)給是做好的方法，能從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)。
      

      您好，要想真正的把血補(bǔ)起來，就要做到以下幾點(diǎn)，尤其是女性：
      1.學(xué)戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時(shí)，勞逸結(jié)合。
      2.保持心情舒暢，避免劇烈活動(dòng)、勞累。保持心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
      3.食物強(qiáng)化鐵劑預(yù)防貧血，多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。胃酸缺乏可適當(dāng)口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利于吸收。吃一些維生素C，有利于食物中鐵的吸收。
      4.改善飲食，補(bǔ)充鐵元素，在動(dòng)物性食物中，肝臟、肉類中鐵的含量高，吸收好。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血。
      5.口服鐵劑，對(duì)于中度以上貧血，除改善營(yíng)養(yǎng)外，可口服鐵劑治療。
      

      您好，要達(dá)到補(bǔ)血的真正效果主要可以從四方面來著手：
      1.飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、芝麻、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
      2.中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、白芍藥、桃仁、黨參、黃芪、枸杞子、山藥、阿膠等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
      3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。久視傷血，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
      4.經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。
      

      平時(shí)多吃枸杞，大棗。吃阿膠有補(bǔ)氣血，調(diào)理身體的作用也多吃骨頭湯和豬肝，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血。這些食物都是純天然的，多吃能補(bǔ)氣益血，調(diào)理氣血。
      
      以上是對(duì)“補(bǔ)血吃什么好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮這個(gè)問題建議可以用阿膠，紅糖，豬血等的。
      醫(yī)生詢問：