我想問一下，怎樣可以使頭發(fā)長的又快又多

      指導(dǎo)意見：
      頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素，維生素C和鈣,并調(diào)整好心態(tài),避免辛辣刺激性食物和油脂過高的食物,保證充足的睡眠，合理的飲食。
      醫(yī)生詢問：
      

      指導(dǎo)意見：
      飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！
      醫(yī)生詢問：
      

      你好，你的心情我非常理解，這時可以多吃些核桃，黑芝麻黑豆，補充腎氣。有利于頭發(fā)的生長。一定不要吃辛辣刺激性食物，更不要吃一些小食品，這樣會影響頭發(fā)的生長的。
      
      以上是對“我想問一下，怎樣可以使頭發(fā)長的又快又多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！