每天做多少個仰臥起坐能達到減肚子的效果

      你好，正常情況下，如果想減肚子的話，你要在不吃晚飯的情況下再晚上6點到7點，或者是7點到8點進行健腹運動，相對來說效果才是最好的。

      病情分析：
      仰臥起坐不僅能鍛煉腹直肌。還能鍛煉腹部的外斜肌及腰背部的豎脊肌。使腹部的這些肌肉得到鍛煉，能夠快速的減少腰圍。
      指導意見：
      仰臥起坐只有做正確了，才能有效的減肥。做仰臥起坐時要放慢節(jié)奏。不宜過快過猛。不是以做仰臥起坐的數(shù)量來決定的，每天可以做20分鐘。
      以上是對“每天做多少個仰臥起坐能達到減肚子的效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種運動可以幫助肌肉的增長，不過對減少脂肪是沒有效果的，要區(qū)分清楚：增肌和減脂是兩個概念。減肚子，其實就是減少肚子上的脂肪。要減脂肪，就需要從熱量的攝入和支出兩個方面一起下手，如果脂肪堆積較厚的，比健身的效果要好，比較適合體重基數(shù)較大的人。

      你好，你每天至少要做100個左右。才可以達到減肥的效果，當然這個具體的數(shù)值還要因而定。看您本身的體質(zhì)什么樣。具體多長時間有效？這要根據(jù)您的堅持，

      病情分析：
      每天晚上睡覺前1小時做比較好
      指導意見：
      睡前1小時，大約做20分鐘左右就可以，可以逐步來做，第一天5分鐘，第二天10分鐘，第三天15分鐘，第四天20分鐘，然后堅持做，一個月就有效果
      醫(yī)生詢問：