性發(fā)育與長個子有什么關(guān)系嗎,長黑胡子后還能再長個子嗎

      你好，男孩一般到了這個年齡之后還可以繼續(xù)再長高，平時一定要多運動，平時一定要適度的運動，保證充足的營養(yǎng)和充足的睡眠，晚上十點到凌晨兩點是生長激素分泌最旺盛的階段。
      

      營養(yǎng)是體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，應(yīng)該注意不要養(yǎng)成偏食的習慣，更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。
      
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