我是常運動的人，但今天早上去爬山過程，被

      病情分析：
      您好，你這種情況估計是缺鈣引起的。你最好是到醫(yī)院化驗一個微量元素，以便確診再對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      如果是缺鈣可以吃點葡萄糖酸鈣片加魚肝油，再結(jié)合食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收。
      

      病情分析：
      您好~~~
      腿抽筋是常見的情況，尤其是運動時經(jīng)常出現(xiàn)
      但是頻繁抽筋需要您的注意
      指導(dǎo)意見：
      有兩種方法可能對您有幫助
      第一種方法是：發(fā)生腿抽筋后可以用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,然后慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
      第二種方法是：身體前靠在墻上，腳后跟著地。如果僅站立，然后將體重集中由發(fā)生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應(yīng)當(dāng)小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。
      溫暖（使用電熱毯或溫水但不能用開水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不過最好先試試?yán)旒∪狻?br />      祝您健康~~~