什么是早餐？全中國(guó)估計(jì)沒(méi)幾個(gè)人關(guān)心過(guò)這個(gè)

      病情分析：
      您好，夜班族一般是日夜顛倒的生活，但對(duì)早餐的定義依然不會(huì)改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正常情況下應(yīng)該是早吃好，吃飽，晚餐要少。而對(duì)于夜班族則相反，由于晚上夜班要消耗體力，晚餐要保證能量供應(yīng)，以晚餐吃飽、吃好為準(zhǔn)則，早餐要少吃，清淡為主，以粥、青菜、低脂奶、燕麥，水果等等為宜。
      

      病情分析：
      你好，一般情況下，成人的早餐安排在上午的七點(diǎn)到八點(diǎn)之間，上夜班后的早餐也應(yīng)該吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我個(gè)人認(rèn)為下夜班后還是應(yīng)該吃早餐的，因?yàn)橹挥羞M(jìn)食才會(huì)中和人體膽囊排除的膽汁，避免膽結(jié)石的發(fā)生。簡(jiǎn)單的吃一些食物，比如牛奶、面包、粥、青菜、雞蛋等。稍微休息一會(huì)兒，再去睡覺(jué)。雖然充足的睡眠對(duì)經(jīng)常上夜班的人很重要，但是一日三餐還是要按時(shí)進(jìn)餐的。
      
      以上是對(duì)“什么是早餐？全中國(guó)估計(jì)沒(méi)幾個(gè)人關(guān)心過(guò)這個(gè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：早餐是在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒后的第一餐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      時(shí)間要最佳：醫(yī)學(xué)研究證明，7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時(shí)左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。