怎樣減小腿??？

健康咨詢描述： 夏天看著別的女孩穿裙子好羨慕，我也好希望有一雙纖瘦的小腿，可能是由于上學(xué)時過于鍛煉，現(xiàn)在我的小腿好粗，平時放松把腿抬高的時候小腿上的肉就會很松，還能左右晃動，一穿上高跟鞋又會很緊實(shí)，硬梆梆的，請問我這個是肌肉還是脂肪??？有什么辦法可以讓它變細(xì)一點(diǎn)??？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：希望能得到專業(yè)人士的回答，或者跟我情況類似，成功變細(xì)的朋友的經(jīng)驗(yàn)分享，不勝感激，謝謝！