鍛煉身體是跑步好還是走路好？

      任何良好生活習(xí)慣包括健身運(yùn)動都是需要根據(jù)自身實(shí)際情況來選擇一種適合自己的就可以了，并且還需要勞逸結(jié)合好適可而止慢慢來的，比如自身身體健康情況，經(jīng)濟(jì)條件，時間等情況有關(guān)的，并且運(yùn)動前做好肌肉韌帶拉伸活動，運(yùn)動后做好放松活動就可以了，簡單點(diǎn)說就是很酷自身實(shí)際情況適當(dāng)運(yùn)動，自己把我好度就可以了。
      

      你好，關(guān)于你提出的鍛煉身體到底是采取哪種方式好，我覺得無論采取何種運(yùn)動，關(guān)鍵在于堅(jiān)持，運(yùn)動量，運(yùn)動類型要適合自己，不要在運(yùn)動后會給身體帶來不適感就可以，祝你健康。
      
      以上是對“鍛煉身體是跑步好還是走路好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      慢跑一段時間是可以提高每天的精神狀態(tài)，保持身體活力，提高身體的抗病能力，是非常好的習(xí)慣。晚飯后可以適當(dāng)散步以保證充足的睡眠質(zhì)量。