生寶寶98天了，吃什么快速補(bǔ)充奶水

      病情分析：
      要想乳汁充足不僅要吃的補(bǔ)充還要有其他方面的因素,也就是說(shuō)要想乳汁充足要具備四個(gè)因素,只要這四個(gè)因素都具備只要是有奶的媽媽奶水應(yīng)該不會(huì)差.要保證寶寶能夠頻繁有效的吸吮,頻繁有效并不代表寶寶一次吃奶的時(shí)間長(zhǎng),而是兩側(cè)乳房加起來(lái)最多一個(gè)小時(shí)即可,如果太長(zhǎng)則表示寶媽的乳汁不是很充足.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要保證充足的睡眠.合理營(yíng)養(yǎng)配餐,媽媽飲食要多樣化,不可挑食,多喝下奶的湯水,比如通草豬蹄湯,鯽魚(yú)湯等一些下奶的湯.要保證心情愉快,無(wú)論什么事情都不要生氣,保證要調(diào)節(jié)好自己的情緒.菜豆、豌豆和兵豆。這些蔬菜中含有維他命,大量的鈣質(zhì)和微量脂肪；