最近身體很疲憊
健康咨詢描述： 最近身體很疲憊，不曉得是不是鍛煉少了！平時(shí)也不怎么做事的！
想得到怎樣的幫助：不曉得是不是鍛煉少了！有什么好的協(xié)調(diào)方法嗎？
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病情分析：
您好，身體疲憊往往是亞健康狀態(tài)或者預(yù)示疾病的先兆，應(yīng)注意勞逸結(jié)合和生活飲食調(diào)理來(lái)改善和預(yù)防不良的身體狀態(tài)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平日如果工作很繁忙，容易出現(xiàn)身心疲憊的感覺(jué)，是否應(yīng)該鍛煉還是因人而異的?？梢赃m當(dāng)調(diào)節(jié)一下工作的節(jié)奏，盡量做到勞逸結(jié)合，是自己有空閑的時(shí)間得到心靈和身體的放松，抽空鍛煉做有氧健身，但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者強(qiáng)度太大反而加重疲勞感，適度鍛煉也能緩解疲勞、預(yù)防疲勞綜合征。
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病情分析：
根據(jù)你提供的情況，考慮是缺乏體育運(yùn)動(dòng)引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，可以多吃水果蔬菜，加強(qiáng)維生素的攝入量，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步之類的運(yùn)動(dòng)祝你健康。
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