跑步對人體有什么好處？

      指導意見：
      應該來說，跑步是一項相當好的運動，都可以增強體質，可以放在下午跑步，也可以放在早上跑步，根據具體的情況來看的，定期的復查的充分的休息

      病情分析：
      你好，如果動不動受涼就出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等情況，那么還是考慮免疫力低下、體質虛弱造成的，堅持鍛煉當然可以提高免疫力的，必要時可以藥物輔助治療。
      指導意見：
      像你的情況，考慮還是免疫力低下造成的，長期堅持慢跑是可以提高免疫力的，早起鍛煉慢跑是不錯的選擇。必要時可以服用藥物輔助提高免疫力治療，如你可以服用轉移因子口服液或者泛福舒提高免疫力，免疫力提高了，那么感冒的幾率就會大大下降。
      以上是對“跑步對人體有什么好處？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步可以強身健體，增加抵抗力，增加肺活量，提高韌帶的彈性還可以改善骨骼的質量等等。
      指導意見：
      早晨空氣中的塵埃很多，一個晚上空氣中的塵埃全沉在了下方，在換氣是容易吸入口中，建議早上9點到10點，晚上7點到8點，而且不宜天天跑，可以隔2天跑一次，可以一個星期跑2次，總之不能急于求成，要持之以恒

      病情分析：
      您好：跑步是能增強體質的。跑步是一種全身運動，也是一種有氧運動，跑步可以增強心、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)及其耐久力，跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補充了營養(yǎng)，強壯了體質。
      指導意見：
      一般是選擇早晨慢跑最佳。除了跑步外，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，多吃蔬菜水果，多加強營養(yǎng)。祝你健康！

      病情分析：
      增強體質增強抵抗力是防御疾病的根本。下面給你些建議哦。
      指導意見：
      第一：飲食方面要規(guī)律，合理。
      第二：加強鍛煉，多運動哦。最好下午進行，避免早晨運動。
      第三：睡眠規(guī)律，早睡早起。
      做到這三點就可以了。

      病情分析：
      慢跑是很好的有氧運動，對提高心肺功能有很大的作用~長期堅持鍛煉的話，可以有效的提高肌肉力量，增強心臟負荷量，提高體質~
      指導意見：
      跑步的時間的話一般可以選擇下午3~4點左右為宜~很多人覺得早起鍛煉比較好，其實并不是這樣，特別是在城市里，城市里的空氣中有大量的粉塵和汽車尾氣，所以，一般經過一晚上的沉積，這些可吸入顆粒物都聚在近地表的部分，很容易被早鍛煉的人吸入~等太陽出來后，熱空氣上升，加上人們出行活動的話，這些污染就上到高空了~
      而且，下午2~4的時候是人的肌肉強度最好，耐力最佳的時候，那時候的鍛煉事半功倍，介于下午2點是一天最熱的時候，所以建議3~4點去慢跑鍛煉~
      以上是對“跑步對人體有什么好處？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，跑步有好處的，可以增強體質的，同時也要注意保暖的，同時可以吃些玉屏風散，提高免疫力的
      指導意見：
      建議可以堅持跑步，每天跑個20-30分鐘，不要過度，不要太勞累的，然后適當的吃的好些的，就是一定要堅持才好的。一般來說吃好飯1小時后的。