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總是著急,有時(shí)候吃飯都心里急得慌,也知道著急不好
女 | 61歲 2011-04-23 16:02:38
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健康咨詢描述： 總是著急，有時(shí)候吃飯都心里急得慌，也知道著急不好，但是就是控制不住
想得到怎樣的幫助：這是一種病嗎？該怎么辦
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2022-11-07 13:56:06 我要投訴
你好！平時(shí)要注意自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。
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