朋友自從買(mǎi)了輛車(chē)后,出行是方便了不少,但隨之而來(lái)腰圍見(jiàn)長(zhǎng)

      病情分析：
      您好，經(jīng)常開(kāi)車(chē)的話，常見(jiàn)的臨床疾病是頸椎病、腰肌勞損、痔瘡，出現(xiàn)脖子僵硬、手麻、腰酸背疼、便血、肛門(mén)墜脹等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最方便的健身方法是每天做健身操2-3次，每次時(shí)間約15分鐘。
      最有效的健身方法是游泳，每周3-4次，每次30-60分鐘，可以鍛煉整個(gè)脊柱關(guān)節(jié)，同時(shí)對(duì)心肺功能也有很好的鍛煉。
      同時(shí)注意飲食清淡，多食蔬菜水果等粗纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘及胃腸功能紊亂，多食胡蘿卜等富含維生素A食物，緩解視疲勞。