怎樣才可以健壯
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2011-04-02 23:03:02
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 本人比較瘦弱，還有點(diǎn)小肚子。173的升高，才110斤。
想得到怎樣的幫助：飲食和運(yùn)動上的建議
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2011-04-02 23:04:05
增強(qiáng)免疫力；營養(yǎng)補(bǔ)充，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。有氧鍛煉對提高免疫力也有效,補(bǔ)充維生素。充足的睡眠等。
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