懷孕初期應(yīng)注意飲食？

      您好，通過您描述的情況。孕早期由于胎兒生長發(fā)育較快。應(yīng)該注意營養(yǎng)的多樣化。多吃富含營養(yǎng)的肉類和蛋奶類多吃新鮮的水果蔬菜。最好不要吃泡面。長期吃沒有營養(yǎng)的食物?？赡軙?huì)導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育遲緩。

      你好，無論懷孕幾個(gè)月的孕婦，都是正常人，像正常人一樣吃就可以了。但是建議你的飲食不要這么單一，總吃泡面和盒飯，可能會(huì)造成營養(yǎng)不足，建議你盡量改善伙食，盡量多一些、雜一些，保證營養(yǎng)的全面供應(yīng)。
      其實(shí)沒什么是絕對(duì)不能吃的，只是風(fēng)險(xiǎn)大小而已。除了有明確風(fēng)險(xiǎn)的、寫進(jìn)教科書的，生肉、生海鮮、生奶制品等，因?yàn)檫@些食品可能攜帶有一種叫李斯特菌的病原體，孕婦吃了之后可能出現(xiàn)感冒的癥狀，但肚子里的胎兒從胎盤里傳染到了，那就可能出現(xiàn)早產(chǎn)，死亡、新生兒腦膜炎等等的嚴(yán)重后果。另外，孕婦是不能喝酒的，酒精也是一種導(dǎo)致胎兒畸形的物質(zhì)。這些就不要食用了，沒必要用生命做實(shí)驗(yàn)；如果平時(shí)吃了會(huì)不舒服的，也不必為了加強(qiáng)營養(yǎng)刻意去吃，比如平時(shí)吃了雞肉喝了雞湯會(huì)拉肚子，孕期當(dāng)然也不能吃；至于街邊的小地?cái)?，還是考慮到里面所含的地溝油，就盡量避免使用。
      正常人正常的感覺，會(huì)餓、會(huì)飽。沒有人可以代替孕婦本人決定，吃多少是合適的。餓了就吃，吃飽就好，也不必嚴(yán)格制定食譜、計(jì)算能量。孕期要多餐，但要注意前提是每餐都少食。同時(shí)，每一餐都定時(shí)定量，控制每天攝入食物的總量，食物種類，應(yīng)該盡量多一些、雜一些，保證營養(yǎng)的全面供應(yīng)，就足夠了。

      其實(shí)在營養(yǎng)學(xué)上來說，在孕期，只需要強(qiáng)調(diào)食譜的廣度，和種類的多，并不會(huì)強(qiáng)調(diào)禁止攝入那些食品。食物種類，應(yīng)該盡量多一些、雜一些，才能保證營養(yǎng)的全面供應(yīng)。建議你不要僅僅吃盒飯和泡面，不少海鮮能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白和DHA，而各種水果也可以提供維生素等有益的成分，都應(yīng)該適量補(bǔ)充。尤其是早孕期，不少人有惡心嘔吐的早孕反應(yīng)，這種時(shí)候，也不用太在意營養(yǎng)均衡了，能吃進(jìn)去就是勝利了，所以，就撿著孕婦愛吃的東西做點(diǎn)兒，對(duì)胃口最重要。
      對(duì)于孕婦來說，真正危險(xiǎn)的食物是生肉、生海鮮、生奶制品等，因?yàn)檫@些食品可能攜帶有一種叫李斯特菌的病原體，孕婦吃了之后可能出現(xiàn)感冒的癥狀，但肚子里的胎兒從胎盤里傳染到了，那就可能出現(xiàn)早產(chǎn)，死亡、新生兒腦膜炎等等的嚴(yán)重后果。另外，孕婦是不能喝酒的，酒精也是一種導(dǎo)致胎兒畸形的物質(zhì)。
      另外，孕婦應(yīng)該注意控制每天攝入食物的總量。吃多少，在很大程度上會(huì)影響孕期體重的增長。孕婦太胖的話，各種孕期并發(fā)癥的發(fā)生概率也會(huì)增加，比如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等；巨大兒的可能性也會(huì)上升，造成生產(chǎn)困難，或被迫剖宮產(chǎn)。
      以上是對(duì)“懷孕初期應(yīng)注意飲食？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      孕婦在懷孕期間，泡面和盒飯并不是太好的選擇，因?yàn)榭赡芩瑺I養(yǎng)物質(zhì)不多。醫(yī)生推薦的食物，通常是所含營養(yǎng)物質(zhì)種類比較多，而且又是孕期需求量比較大的，比如牛奶。這是孕期非常好的一種飲料，甚至有些研究機(jī)構(gòu)推薦孕婦每天喝1升牛奶。再有就是魚蝦、肉類、蛋，含有比較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，而且比較容易吸收。當(dāng)然，有些人對(duì)海鮮過敏，或者是素食主義者，那么，如果你肯喝牛奶的話，一般也可以獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。還有新鮮的蔬菜水果，對(duì)提供微量元素和維生素幫助很大。另外有粗糧，如玉米、地瓜、谷物之類，可以提供比較多的微量元素，而且對(duì)保證孕期大便通暢很有幫助。因?yàn)樵衅诩に氐脑?，胃腸道蠕動(dòng)是受到抑制的，所以不少孕婦大便不是很通暢，適量地食用粗糧會(huì)有好處。而且，粗糧中的糖類不是很容易被吸收，既可以填飽肚子，又不會(huì)讓體重增加太多，是妊娠期糖尿病孕婦的首選主食。
      孕期并沒有什么需要忌口的食品，但需要注意兩個(gè)禁忌：不要生吃食物；不要喝酒。生吃食物會(huì)導(dǎo)致攝入一種叫李斯特菌的病原體，孕婦吃了之后可能出現(xiàn)上呼吸道感染的癥狀，通過胎盤傳染給嬰兒，卻很可能導(dǎo)致早產(chǎn)、死胎或者新生兒腦膜炎等嚴(yán)重后果，所以必須充分加熱煮熟食物之后再進(jìn)食。另一個(gè)需要禁酒，因?yàn)榫凭且环N已經(jīng)證實(shí)可以導(dǎo)致胎兒畸形的物質(zhì)。
      另外孕婦還應(yīng)該注意每天吃了多少，這在很大程度上影響孕期體重的增長，導(dǎo)致各種孕期并發(fā)癥如妊娠期高血壓等等的發(fā)生概率，以及造成胎兒過大，生產(chǎn)困難或被迫剖宮產(chǎn)等。有的孕婦因?yàn)橹緦犹瘢贐超時(shí)給大夫造成困擾，影響了檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。體重增長太快的話，連妊娠紋變多的概率都會(huì)上升，因此，孕婦一定要注意熱量的攝入。