哪些食物含鈣量比較高一些？

      含鈣豐富的食物有堅(jiān)果，有魚(yú)蝦類(lèi)的肉制品，還有動(dòng)物豬肉牛肉的瘦肉。還有雞蛋黃等等，應(yīng)該注意，多吃一些，還得曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)能夠促使皮膚合成維生素d促進(jìn)鈣吸收
      

      你好，很高興能為你解答問(wèn)題，你描述的這種情況，含鈣比較高的食物有牛奶，羊奶，豆制品，雞蛋，海蝦米，芝麻醬，蔬菜類(lèi)食物如花菜，西蘭花等鈣質(zhì)亦較豐富。
      
      以上是對(duì)“哪些食物含鈣量比較高一些？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      牛奶，豆?jié){，紫菜，海帶，蝦皮，雞蛋，骨頭湯。