熬夜會使人變老嗎？有什么補救措施嗎？
女 | 32歲 2011-03-27 12:57:31
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健康咨詢描述： 請問熬夜會使人變老嗎？
想得到怎樣的幫助：有什么補救措施嗎？
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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:01:51 我要投訴
病情分析：
熬夜會損害身體健康，因為，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。如果長期熬夜會是自己變老，長黑眼圈等。
指導(dǎo)意見：
你好，經(jīng)常熬夜的人的自我保護措施：1.加強營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。2.加強鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質(zhì)。3.調(diào)整生理節(jié)律。4.消除思想負擔(dān)。祝健康快樂！
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