高血壓的治療

      對(duì)24歲的人來說.這一血壓是高了,但是尚可不用藥.注意以下保健措施,及時(shí)復(fù)查.①減輕體重：體型超重者首先應(yīng)減輕體重。對(duì)中、重度高血壓患者協(xié)同降壓藥物治療。方法是減少熱量攝入和增加體力活動(dòng)，盡量將體重指數(shù)（BMI）控制在25以下；②飲食控制：食鹽控制（一般高血壓每日攝入量在6克左右為宜，重癥或有并發(fā)癥者在3克以下）；限制脂肪（控制在總熱量25%以下）；每天每日吃新鮮蔬菜500克、牛奶500毫升；限制飲酒（控制在50克乙醇量以下）；戒煙；③體育療法（運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適中，節(jié)奏緩慢，動(dòng)作放松，如慢跑、步行，每周3～5次，每次30～60分鐘）；④精神心理療法：心理訓(xùn)練、音樂治療、松弛療法、睡眠療法等對(duì)高血壓有積極治療作用。對(duì)精神緊張者可適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜劑或安定劑。