辦公室坐太久脖子酸痛感

      病情分析：
      您好，您的情況多是因為肌肉勞損導致的，要注意休息啊
      指導意見：
      您只要是注意休息，不哎喲受涼，可以伸伸懶腰，一段時間就起來活動活動，再就是可以做做推拿按摩問題不大的，祝早日康復
      

      病情分析：
      對著電腦保持坐姿不變，脖子酸痛是必然的。
      指導意見：
      如果不能減少坐著的時間的話，可以注意一段時間后就放松一下不能超過兩個小時，走一走放松一下，實在疼可以用冰敷
      墊毛巾 當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱
      緩慢地使頭盡量向前頓，然后，慢慢地盡量向后仰。 
      ·朝肩膀傾頭，肩膀保持不動。讓頭歸位，再向另一邊肩膀傾。 
      ·盡量伸展頸肌，使頭由左肩扭轉到右肩。 
      ·將手貼在頭的某一例，用頭壓手。維持5秒，放松，換另一邊。 
      ·將手貼在前額上，用頭向前壓手。維持5秒，放松，接看將手置于后腦構，用頭向后壓手。 
      ·手握小型啞鈴(3一一5磅)，聳雙肩。雙臂自然下垂。
      
      以上是對“辦公室坐太久脖子酸痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：你的情況可以是長時間低頭工作和用電腦，頸部缺少運動，肌肉痙攣、筋膜粘連導致的。時間久了也可能會導致頸椎病。
      指導意見：
      所以建議你還是引起重視，建議你可以選擇針灸推拿治療，效果不錯。平時要注意盡量避免長時間低頭工作和用電腦，多做頸部的屈伸旋轉運動，睡覺枕頭不要太高。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)癥狀。考慮頸椎病的可能性比較大。
      指導意見：
      你好，引起頸椎病的主要原因。跟長時間低頭有很大的關系。由于長時間低頭，導致頸部肌肉長時間屬于緊張狀態(tài)。慢慢就出現(xiàn)頸肩部不適了。
      治療上建議：針灸推拿、理療等治療。還有就是平時避免長時間低頭工作。運動上：打羽毛球、游泳都是比較不錯的頸椎運動。
      希望我的回答對你有所幫助，祝你早日康復。