這兩天睡眠不好,而且噩夢連連,經(jīng)常夢見家人
健康咨詢描述：
這兩天睡眠不好，而且噩夢連連，經(jīng)常夢見家人，親人和朋友。昨天晚上夢見一只狗向我撲過來，撲向我的左胸口，使我的心臟疼得非常厲害，幾乎就要死了一般的痛楚；然后我被痛感驚醒了，醒來胸口的陣痛還沒停止。
請問醫(yī)生我為什么睡眠狀態(tài)會這樣？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有治療過
想得到怎樣的幫助：請問醫(yī)生我為什么睡眠狀態(tài)會這樣？
請問醫(yī)生我為什么睡眠狀態(tài)會這樣？
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病情分析：
你好，這是自己沒有休息好的一個原因，自己先不要太急，多注意調(diào)節(jié)一些會好很多的哦。
指導(dǎo)意見：
自己注意生活中多調(diào)節(jié)一些，把自己的生活節(jié)奏調(diào)節(jié)好。 可以吃一些水果、溫開水、多參加一些運動鍛煉。睡覺之前可以喝杯溫牛奶、泡泡腳、按摩都是可以顯著的提高自己的睡眠的質(zhì)量的哦
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您好，平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理.
1.入睡后大腦皮層未完全抑制,腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景.2.睡眠時身體內(nèi)外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的景象活動.建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理
以上是對“這兩天睡眠不好,而且噩夢連連,經(jīng)常夢見家人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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