牛乃奶什么時間喝最好呢
健康咨詢描述： 牛奶晚上喝好不好呢，有危害嗎
曾經(jīng)的治療情況和效果： 什么時間喝最好呢
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病情分析：
您好，喝牛奶應(yīng)該沒有固定的時間，您可以根據(jù)個人情況而定，但是有些注意點。
指導(dǎo)意見：
早上喝牛奶，不要空腹喝，會不利于營養(yǎng)的吸收，應(yīng)該補充一些碳水化合物過后在喝牛奶。晚上喝牛奶對于失眠患者應(yīng)該是有利于改善其睡眠質(zhì)量的，但注意不要喝過后就睡，最好提前半小時左右喝。其他時間喝牛奶就根據(jù)自己情況了，沒有一定的說法了。
病情分析：
你好！牛奶是非常健康的一種食品，牛奶是一種營養(yǎng)非常豐富的飲品，除了大家都知道的鈣以外，還有很多的微量元素，其鈣磷比是最合適人體對鈣質(zhì)吸收的。
指導(dǎo)意見：
對于喝牛奶，最健康的喝法是每天2杯，早餐一杯，晚上一杯，早上的一倍補充鈣質(zhì)和能量，晚上的牛奶幫助睡眠和美容。
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