閃了腰最近總是被閃處困疼怎么治療好？

      扭傷處理 發(fā)生腰扭傷 ,要停止活動(dòng) ,立即休息。為了使腰部的肌肉放松 ,腰下可墊個(gè)薄點(diǎn)的軟枕頭 ,以減輕疼痛。腰扭傷以后 ,用熱敷療法較好 ,就是把大鹽、麩子或砂子炒熱 ,用布包起來(lái) ,敷在腰部疼痛最厲害的地方 ,每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。預(yù)防措施 第一 ,運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng) ,尤其是腰部的準(zhǔn)備活動(dòng)更要認(rèn)真去做 ,如前后彎腰、左右轉(zhuǎn)身、上跳下蹲、伸長(zhǎng)縮短等。 第二 ,要注意姿勢(shì)正確 ,用力得當(dāng)。腰部用力要逐漸加強(qiáng) ,動(dòng)作要協(xié)調(diào)平衡不要過(guò)猛。第三 ,加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉 ,尤其是以腰部活動(dòng)為主的健身項(xiàng)目 ,能夠使脊椎骨的活動(dòng)度增加 ,韌帶的彈性和伸展性增強(qiáng) ,肌肉更加發(fā)達(dá)有力 ,即使在擔(dān)負(fù)較大力量的情況下 ,也不容易發(fā)生撕裂扭傷現(xiàn)象。