經(jīng)常犯困，沒有精神，想睡覺無怎么解決？是什么原因?qū)е拢?/h1>

男 | 24歲 2011-03-15 20:17:35 6人回復(fù) 來自

      你好，經(jīng)常犯困，沒有精神，想睡覺，可能是作息時間不規(guī)律，或者身體本身的問題造成的，比如熬夜，或者有感冒的情況，建議，如果是身體本身的問題，建議去醫(yī)院檢查一下，排除病理情況，如果是作息不規(guī)律引起的，調(diào)整作息時間，堅(jiān)持適度運(yùn)動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，改善睡眠質(zhì)量，可以好起來的
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位24歲的男性朋友。你經(jīng)常犯困，沒有精神，想睡覺。我能理解你的心情，我建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科看看。有可能是嗜睡癥。
      
      以上是對“經(jīng)常犯困，沒有精神，想睡覺無怎么解決？是什么原因?qū)е?？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      消除腦力疲勞的方法——1、休息恢復(fù)疲勞：大腦疲勞需要調(diào)整和恢復(fù)，必須放下工作。通過閉目養(yǎng)神、打盹、睡眠等“消極”方式；或通過聽音樂、娛樂等轉(zhuǎn)移用腦區(qū)域的休息方式等恢復(fù)疲勞。2、參加體育運(yùn)動：通過適度的體育運(yùn)動、體力勞動、健身活動等方式來達(dá)到調(diào)整和恢復(fù)疲勞，是積極而且有效的方法。3、服用保健品提高疲勞域值。
      心理疲勞——1、宣泄不良情緒：對待心理疲勞靠單純的睡眠休息是解除不了的，應(yīng)及時宣泄自己的不良情緒。
      2、心理咨詢：通過心理咨詢，如變換情緒（即使是假情緒），森田療法緩和，催眠療法、放松療法等。
      3、轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)：如果持續(xù)在一種狀態(tài)，而沒有變化，人就會感到精神疲勞。病理性疲勞，應(yīng)及時找醫(yī)生檢查和治療，病因消除了，疲勞也就不存在了。食物養(yǎng)分和體能的消耗是疲勞出現(xiàn)的根本原因，可以通過飲食營養(yǎng)來調(diào)節(jié)，幫助我們消除疲勞，迅速恢復(fù)活力。
      平時的飲食要注意科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的原則進(jìn)行。
      

      想解決你目前的問題，最好是多參加體育鍛煉，這樣才能使身體強(qiáng)壯。從少到多，逐步讓身體強(qiáng)壯起來。另外你是否有晚睡熬夜的習(xí)慣？這個習(xí)慣也要改變，學(xué)會早睡早起，不透支身體。
      

      您好,這位朋友,根據(jù)您的描述,考慮與腎陽虛造成的.中醫(yī)認(rèn)為“陽”主動,“陰”主靜.所以陽氣不足,陰氣有余時也會出現(xiàn)嗜睡,建議您用中藥金匱腎氣丸調(diào)理.