抑郁變的自卑了

      病情分析：
      從你的描述來(lái)看，你的情況是因?yàn)樽约旱呐笥焉?，缺少交流，同時(shí)心情不舒暢，造成了現(xiàn)在的抑郁的表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況需要積極的鍛煉，積極的交流，打開(kāi)心扉，這樣和其他的人交流，交心，才可以得到友誼的，這樣才可以慢慢的改善你現(xiàn)在的不適的，同時(shí)要及時(shí)的適應(yīng)環(huán)境，遇到自己不開(kāi)心的事情，要慢慢的適應(yīng)，不要順著自己的性子來(lái)，以后到了社會(huì)后，不順心的事情是非常多的，只有適應(yīng)現(xiàn)在的情況然后在積極的改善，這樣才可以取得很好的效果的。同時(shí)你的情況需要進(jìn)行心理咨詢(xún)的，這樣就可以很好的改善的。
      

      按一下條例做：一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣 二、留意自己的外觀(guān)。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈 三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作 四、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度 五、主動(dòng)吸收新知識(shí)，“活到老學(xué)到老 六、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理 八、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正 九、拓寬自己的情趣范圍 十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服 十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來(lái) 十二、不要掩飾自己的失敗 十三、必須嘗試以前沒(méi)有做過(guò)的事，要積極地開(kāi)辟新的生活園地，使生活更充實(shí) 十四、與精力旺盛又充滿(mǎn)希望的人交往。
      
      以上是對(duì)“抑郁變的自卑了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      以你善長(zhǎng)的事與別人打交道,時(shí)間一長(zhǎng),別人知道你的能力,自然對(duì)你有了好感,你的自信心慢慢建立起來(lái),不會(huì)再怕與人交往. 多結(jié)交朋友,多談天說(shuō)地.膽怯是因?yàn)椴涣私鈩e人.和父母說(shuō)話(huà)應(yīng)該不這樣,那是因?yàn)榱私馑麄?nbsp;,你缺少自信.認(rèn)真努力做一些小事,取得成功.信心慢慢累積,自然就好了。