人沒精神困
男 | 22歲 2011-03-08 11:58:46
1人回復
來自鎮(zhèn)江市
健康咨詢描述：
早上起來沒精神，白天會打瞌睡，睡覺老翻身
一直都是
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：怎么提高睡眠質(zhì)量
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醫(yī)生回復區(qū)
2011-03-08 12:03:04 我要投訴
病情分析：
您好，不知道您有沒有聽過春困秋乏，現(xiàn)在是春天，由于季節(jié)的變化引起的。過了這段時間就好了。
指導意見：
建議您晚餐吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質(zhì)的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉；
在睡前用食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
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