晚間換房間為什么總睡不好
健康咨詢描述：
經(jīng)常出差，每換一個(gè)賓館總是很晚才能睡著，
是什么原因、
曾經(jīng)的治療情況和效果： 未治療
想得到怎樣的幫助：有什么好辦法能提高一下睡眠的速度與質(zhì)量
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
眠會(huì)有很多的因素所導(dǎo)致,工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因，要自我緩解壓力，多到戶外活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣
指導(dǎo)意見(jiàn)：
晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過(guò)調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果，祝早日康復(fù)。
醫(yī)生詢問(wèn)：
希望我的答案您能滿意
病情分析：
你好，在自己熟悉的睡眠環(huán)境中，身體的觸覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)都恰到好處，因而躺在床上很快就能入睡。如果睡眠環(huán)境改變了，上面任何一種感覺(jué)改變，都會(huì)造成失眠。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
居住環(huán)境對(duì)人的睡眠非常重要。如在家里，哪怕附近有條鐵路，夜間頻頻駛過(guò)的隆隆火車(chē)，甚至鳴叫的汽笛聲，都不會(huì)把你吵醒；可是當(dāng)你睡在賓館里，就是衛(wèi)生間水管的滴水聲，都會(huì)讓你難以入眠，這是聽(tīng)覺(jué)上的不適應(yīng)。觸覺(jué)上的不適應(yīng)也很常見(jiàn)。
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