如何預防發(fā)胖？

      你好，如果想要塑身保持身材的話，可以從運動和飲食兩方面著手。每頓飯只吃八分飽，少吃面食，多吃低熱量的食物，飯后適當活動散步，不要熬夜，不要久坐，每周保證三到五次30分鐘以上有氧運動。
      

      病情分析：
      當我們吃進去的食物所含的熱量超過人體自身所消耗的熱量時，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪，從而引起肥胖。
      指導意見：
      多吃芹菜，芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。多活動
      
      以上是對“如何預防發(fā)胖？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！