什么樣的運(yùn)動比較合透
健康咨詢描述：
有點(diǎn)偏胖，且心臟不是很好，
平常很少鍛煉身體，
曾經(jīng)的治療情況和效果： 血脂有點(diǎn)高，有在吃銀杏葉藥啥的，有啤酒肚哇，
想得到怎樣的幫助：什么樣的運(yùn)動比較合適，平常基本不運(yùn)動，手路都很少，以車代步了，什么樣的運(yùn)動比較合適
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病情分析：
運(yùn)動一定要堅(jiān)持的。最好是走路，走路不是慢慢散步，是沒有效果的，要快走，知道有汗液才會達(dá)到目的，周末時(shí)候爬山也很好的，經(jīng)常上下樓梯都好的。
指導(dǎo)意見：
一定要堅(jiān)持鍛煉身體，飲食上控制，少吃動物內(nèi)臟，少吃肥肉，多吃魚，蔬菜，水果。尤其是晚餐不要吃得過飽。禁忌煙酒。定期檢查身體。
病情分析：
你好，像你這個(gè)情況最適合慢跑和有氧運(yùn)動。
指導(dǎo)意見：
禁止過度運(yùn)動，慢跑上下走走樓梯 每天早上堅(jiān)持半個(gè)小時(shí) 飲食要清淡 葷素搭配要合理
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