運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常抽筋
健康咨詢(xún)描述： 在運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常抽筋，并且很厲害，怎樣才能緩解啊。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：怎樣才能緩解這種情況
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病情分析：
你好，注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：中年的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
小腿正抽筋時(shí)，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過(guò)后注意小腿肌肉的保暖。
病情分析：
您好，運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不佳引起肌肉的協(xié)調(diào)不良，就會(huì)產(chǎn)生抽筋的現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，拉拉筋，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要一下子就劇烈運(yùn)動(dòng)。抽筋發(fā)生時(shí)，就要停止運(yùn)動(dòng)，按摩一下患處，出汗多時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水和鹽分。
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