兒子14歲.1.67米.49公斤.瘦..

      你好 以前我也不知道多吃什么可以補(bǔ)血，后來(lái)咨詢了很營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家，又查看了很多的補(bǔ)血的食物有哪些的資料，對(duì)補(bǔ)血的食物有哪些有了些了解。最后覺得最好的補(bǔ)血食物還是【vvv xuekon點(diǎn)c0m】芝元雪康組合，效果最好。
      貧血是指血液中缺少紅細(xì)胞或紅細(xì)胞的主要成分血紅蛋白。
       治療貧血的幾款食療方
       造成貧血的原因主要有紅細(xì)胞過(guò)度破壞，造血不良和失血。
       貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：
       1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
       功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。>>女性補(bǔ)血的食療菜單
       2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
       羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
       功效：補(bǔ)腎壯骨。
       得了貧血就要先補(bǔ)血嗎？－－我國(guó)是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國(guó)家之一，發(fā)生率達(dá)到15％～20％，其中婦女兒童貧血率高達(dá)20％以上，貧血嚴(yán)重威脅婦女健康
       3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
       功效：滋陰補(bǔ)血。
       4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
       功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
       5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
       功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
       警惕孩子缺鐵性貧血－－當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
       6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
       功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。