在例假期時可否進行體育鍛煉,如跑步
保密 | 0個月 2005-08-28 15:23:41
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健康咨詢描述： 請問在例假期時可否進行體育鍛煉，如跑步，健身操，跳繩，如不能，還應(yīng)注意哪些問題？
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2018-06-18 22:28:58 我要投訴
您好，很高興為您解答。月經(jīng)期間應(yīng)注意休息，避免進行，跑步，跳繩等劇烈運動。月經(jīng)期間，女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒適放松、舒緩、拉伸的運動為主，如冥想瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。
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