晚餐不吃，下午有氧運(yùn)動(dòng)為什么不瘦？

      病情分析：
      減肥是一個(gè)很困難而且因人因時(shí)而異的事情。
      指導(dǎo)意見：
      如果節(jié)食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥都沒有效果的話建議可以嘗試一下針灸減肥，當(dāng)然，針灸減肥的時(shí)候還是要控制飲食和進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)量的。
      

      病情分析：
      從您所述的減肥方式方法來看，應(yīng)該是正確的，有氧運(yùn)動(dòng)是控制體重增強(qiáng)體質(zhì)的最好方法。至于為什么體重沒有明顯的減少，有兩種可能，一個(gè)是身體通過鍛煉結(jié)實(shí)了，體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉組織，所以體重沒有明顯變化。這個(gè)要看人是不是結(jié)實(shí)了，腰部的贅肉是不是少了。還有就是可能時(shí)間不夠長，才21天，堅(jiān)持3個(gè)月可能就有效果了。還有在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的量夠不夠？
      指導(dǎo)意見：
      值得注意的是有氧運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵在于在有效的情況下，持之以恒。堅(jiān)持就是勝利。如果鍛煉的過程中很辛苦、很痛苦，往往堅(jiān)持不下來。晚上如果不吃飯很痛苦的，時(shí)間長了就堅(jiān)持不下來的，再有時(shí)間長了也容易得胃病。建議晚上還是正常吃飯，可以吃稀飯，熱量少的食物。
      
      以上是對“晚餐不吃，下午有氧運(yùn)動(dòng)為什么不瘦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你老公的情況，主要考慮為隨著年紀(jì)的增長，身體的新陳代謝變慢，因此，減肥的效果不好。
      指導(dǎo)意見：
      按照體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，您老公目前確實(shí)存在偏胖的問題，若運(yùn)動(dòng)和節(jié)食效果不佳，建議到醫(yī)院中醫(yī)科口服決明子，澤瀉，白術(shù)，山楂，制首烏等中藥，對證進(jìn)行調(diào)理或到針灸科做針灸或埋線減肥，效果都較佳。
      飲食上，注意三餐定時(shí)，7分飽為宜，睡前3小時(shí)不吃包括水果在內(nèi)的任何食物，少吃甜食，油炸食物堅(jiān)決不碰。
      保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
      減肥是一個(gè)漫長和痛苦的過程，中間存在著因減肥導(dǎo)致的心情低落，反彈等種種情況，多給老公一點(diǎn)鼓勵(lì)，相信是可以健康的瘦下來的。
      祝您和家人身體健康！