健康咨詢(xún)描述:
怎樣減掉腹部多余脂肪呢?
無(wú)
曾經(jīng)的治療情況和效果: 怎樣有效的減掉腹部多余脂肪呢?請(qǐng)指導(dǎo)!
想得到怎樣的幫助:怎樣有效的減掉腹部多余脂肪呢?
病情分析:
你好,你的情況屬于咨詢(xún)腹部減肥的情況,一般最常見(jiàn)的是腹部贅肉。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你情況我建議你首先要控制肥肉飲食,不要吃太油膩的食物,多吃青菜、水果,建議你做呼啦圈及復(fù)合襯運(yùn)動(dòng)
病情分析:
腹部脂肪對(duì)人體的危害較大。建議積極減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平常要多做運(yùn)動(dòng),清淡飲食,不要久坐,保持大便通暢。如果效果不好,可使用針灸減肥,效果很好,不過(guò)應(yīng)到正規(guī)中醫(yī)院就診。
病情分析:
走路姿勢(shì)不對(duì),長(zhǎng)時(shí)間坐著,缺乏運(yùn)動(dòng),以及習(xí)慣性便秘都會(huì)很容易在腹部的位置堆積脂肪。
指導(dǎo)意見(jiàn):
吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式30分鐘,或是散散步。 走姿和坐姿要正確,不要駝背,要抬頭挺胸。坐下時(shí),也要讓脊背打直,這樣才不會(huì)堆積腹部脂肪。同時(shí)建議多運(yùn)動(dòng)腹腰,搖搖呼拉圈或做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪。
以上是對(duì)“怎樣減掉腹部多余脂肪?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
管住嘴,邁開(kāi)腿。節(jié)食加運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上,直到大汗淋漓為止。一日三餐定時(shí)定量,堅(jiān)持下去定見(jiàn)成效。
另外也可以多做仰臥起坐,對(duì)腹部減肥有特效。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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