啥叫“加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性
男 | 27歲 懸賞10個健康幣
2010-09-29 14:28:41
2人回復(fù)
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健康咨詢描述： 腰部肌肉僵硬，大夫說要加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，什么叫“加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性"呢？
想得到怎樣的幫助：解釋下啥叫“加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性"，如何做到
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2010-09-29 14:35:44 我要投訴
指導(dǎo)意見：
2010-09-29 14:49
ask1202457197
追問
謝謝，很詳細(xì)，也就是說平時要說平時要適當(dāng)鍛煉，是吧，去醫(yī)院大夫說我我腰部肌肉著涼，僵硬，吧脊柱拉的有點(diǎn)側(cè)彎，導(dǎo)致的屁股和大腿根不舒服，照片子說骨頭沒事，沒大毛病，過程中他提到了加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，我應(yīng)該怎樣治療，除了按摩，大夫辛苦了
2010-09-29 14:54
ask1202457197
追問
平時應(yīng)注意什么
張永霞 青海省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 子宮肌瘤,子宮內(nèi)膜異位癥，先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)，月
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微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
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2018-08-15 06:39:04
加強(qiáng)腰部肌肉功能練習(xí)方法：仰臥，頭后的枕部(后腦勺)和雙足的跟部三個點(diǎn)或雙肘部五點(diǎn)支撐，同時用力將腰部和臀部抬離床面，堅持30秒然后放下。
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