心情有些抑郁怎么辦

      病情分析：
      你好，可能有抑郁情緒不代表你一定會(huì)患上抑郁癥，雖然抑郁癥是常見的精神疾病但它的發(fā)病癥狀不單單只是心情不好，抑郁癥的主要表現(xiàn)是：悲觀、絕望、煩躁，飲食習(xí)慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對(duì)履行社會(huì)職責(zé)有抵觸感，極度疲勞感，反應(yīng)遲鈍或敏感等。
      指導(dǎo)意見：
      如果你長期存在這些現(xiàn)象中的大部分那么就要趕快治療，另外在你生病的時(shí)候服藥也應(yīng)該注意：巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應(yīng)盡量避免使用。如果你真的擔(dān)心自己有抑郁癥的話，那么多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。

      病情分析：
      總是因?yàn)槟承┦虑槎伎?，總想思考出結(jié)果，輕微的強(qiáng)迫思維。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您的描述，我感覺像是心理的問題，我建議您到醫(yī)院找心里醫(yī)生看一下，幫忙開導(dǎo)一下
      以上是對(duì)“心情有些抑郁怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      總是因?yàn)槟承┦虑槎伎?，總想思考出結(jié)果，輕微的強(qiáng)迫思維。
      指導(dǎo)意見：
      你好，抑郁強(qiáng)迫的思維和情緒主要靠調(diào)整心態(tài)，其實(shí)事情經(jīng)歷了就是那么回事，心理學(xué)上有一種叫森田療法。建議你去有條件的醫(yī)院看看心理醫(yī)生，他們的治療和處理更全面

      緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會(huì)覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
      平時(shí)應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
      你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。