身材矮小怎么辦
健康咨詢描述： 我身高比較矮、看到其他高的感覺(jué)很自卑、我想問(wèn)下醫(yī)生、吃什么可以長(zhǎng)高、我好想快點(diǎn)長(zhǎng)高
想得到怎樣的幫助：求醫(yī)生們幫幫忙
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病情分析：
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長(zhǎng)高和健腦的活動(dòng)，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動(dòng)等，也可以通過(guò)增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效。
祝你早日達(dá)成心愿
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病情分析：
您好，影響長(zhǎng)高的因素有很多包括：遺傳、飲食、心理壓力、睡眠、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議注意保持生活規(guī)律及心情舒暢，保證充足的睡眠，每天堅(jiān)持喝牛奶及瘦肉蛋黃以及豆類食品，多曬太陽(yáng)，多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持上述生活調(diào)理有利于長(zhǎng)高及身體健康發(fā)育。切忌盲目濫用增高藥品??！
病情分析：
一般來(lái)說(shuō)，只要骨骼還沒(méi)有閉合的話，是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你現(xiàn)在還處于發(fā)育期，是還有繼續(xù)長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)的。
建議你平時(shí)多鍛煉身體，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)即可。
以上是對(duì)“身材矮小怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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