健康咨詢描述: 半年前失戀,睡覺經(jīng)常想起前男朋友睡不著,一個(gè)小時(shí)或以上
想得到怎樣的幫助:想得到加速睡眠的方法,即治療該問題的方法
病情分析:
失眠時(shí)間已有半年,已經(jīng)不是短期性失眠了,除了失眠外無(wú)其他別的不良情況描述,應(yīng)屬心理因素上的失眠,排出身體及生理上造成的失眠。
指導(dǎo)意見:
睡前盡量不要食用或服用刺激性食物和飲料,可服用安神的飲料如牛奶等,睡前可用熱水泡腳,盡量放松自己的心情,減少不必要的焦慮,順其自然,真的睡不早,也要保持平靜。在平時(shí)生活中可以加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)自身身體素質(zhì),適當(dāng)?shù)淖屪约焊械铰晕⑵?,但是不能使過度疲勞,可以有利睡眠。
病情分析:
因?yàn)槭俣咚恢?br /> 指導(dǎo)意見:
不要總是想 重要的是自己該怎么做 給自己一個(gè)時(shí)間 把心中的苦悶和煩惱說出來(lái) 多與家人和朋友溝通交流而不是委屈自己 讓自己擁有一個(gè)輕松預(yù)約的心情面對(duì) 相信你會(huì)開心的
平時(shí)能夠讓自己盡可能走出來(lái) 多參與一些活動(dòng)和鍛煉 多與朋友交往 只要你愿意 相信你一定會(huì)盡快找到屬于自己的幸福的
醫(yī)生詢問:
不要總是想 把心中的委屈說出來(lái) 開心才是 祝福你
病情分析:
您好,您失眠是由于睡前的精神緊張引起的,當(dāng)我們腦子里一直想事情的時(shí)候,大腦處于活躍興奮期,是難以入睡的。
指導(dǎo)意見:
您可能還沒有忘記那段感情,還沒有從失戀的陰影中走出來(lái),所以腦子里還是會(huì)經(jīng)常想起他,您先讓自己盡快從失戀狀態(tài)中走出來(lái),平時(shí)把自己的生活安排得緊湊些,晚上休息時(shí)聽聽柔和的音樂,舒緩一下自己的心情,慢慢就會(huì)好起來(lái)。失戀是需要慢慢療傷的,也別過于著急。也可試著接受自己的情緒,嘗試去面對(duì)自己的這種情緒。
以上是對(duì)“青少年失眠”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的
指導(dǎo)意見:
治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。
病情分析:
你好,你的失眠原因就是你自己想得太多,放松自己,睡覺是你大腦休息的時(shí)間,什么都不要想。
指導(dǎo)意見:
實(shí)在覺得很難入睡可以用五味子泡開水喝,會(huì)治療失眠。
你好,根據(jù)你的描述最主要的還是你的心理因素,是由于之前的思慮過度所導(dǎo)致的失眠,所謂心病還要心藥醫(yī),現(xiàn)在最主要的還是需要你自己來(lái)解開心結(jié),去接受這個(gè)事實(shí)。并且沒有他的日子,你不是也一樣過來(lái)了嗎?不要以為自己離開了誰(shuí)就會(huì)不知道該怎么過下去,其實(shí)我們比自己想像的要堅(jiān)強(qiáng)的多。
如果有必要的話,建議選擇中醫(yī)治療調(diào)理,可以根據(jù)你的具體病情分類治療,根據(jù)年齡,體重選擇用藥,標(biāo)本兼治安全副作用小還可以養(yǎng)心安神, 效果理想,能避免西藥的不良反應(yīng)
首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時(shí)配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標(biāo)本兼治,治愈后不易復(fù)發(fā),同時(shí)配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)會(huì)徹底治愈的。
以上是對(duì)“青少年失眠”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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