健身舉啞鈴時應(yīng)該用力時吸氣還是出氣啊如果的很重的杠

      病情分析：
      一般在肌肉收縮時快吸氣，肌肉伸展時慢呼氣。
      指導(dǎo)意見：
      動作要慢，配合動作，就不會岔氣，受傷，祝您擁有一副健美的身材！

      你好，這里是醫(yī)學(xué)咨詢網(wǎng)站，可以咨詢?nèi)梭w健康方面的所有問題，您的問題可以去咨詢一下健身教練，比較好，希望能對你有所幫助，祝您健康

      病情分析：
      想了解些運(yùn)動方面的知識。
      指導(dǎo)意見：
      用力時吸氣憋氣，放下時呼氣，注意緩慢勻速，切忌用力過猛或突然發(fā)力，量力而行，逐漸增加重量。以免拉傷韌帶。祝你愉快！
      以上是對“健身舉啞鈴時應(yīng)該用力時吸氣還是出氣啊如果的很重的杠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好·您所說的應(yīng)該不是患有疾病·注意方法很重要·
      指導(dǎo)意見：
      建議你舉啞鈴的時候吸氣·放下的時候呼氣·保持有氧運(yùn)動·是肌肉很好的收到鍛煉·同時動作頻率一定要慢·至于運(yùn)氣··很專業(yè)的說應(yīng)該是“丹田”~·