健康咨詢描述: 今日早上練球連續(xù)練了一個(gè)幾小時(shí),回來還覺得沒什么關(guān)系,但之后腳就感到痛的,我以后睡一下就沒事,誰知道睡了兩三個(gè)小時(shí)之后還是有點(diǎn)痛,另外我運(yùn)動(dòng)之前沒有做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),這是怎么回事阿???
想得到怎樣的幫助:好得幫助阿
病情分析:
是運(yùn)動(dòng)過度,肌肉長(zhǎng)期反復(fù)收縮牽拉,引起脛骨負(fù)擔(dān)過重造成腿痛。每隔4—6個(gè)小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行一次冷敷,每次堅(jiān)持20分鐘??梢跃徑馓弁?br /> 指導(dǎo)意見:
經(jīng)過兩到三天的冷敷之后,這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)采取熱敷療法,熱敷療法最好能夠做到1天3次,每次20分鐘。維生素E可以部分減輕鍛煉后的肌肉疼痛,可進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充。祝好!
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