如何克服青春期綜合癥

      你好！這位朋友，在你這個(gè)年齡段，你的情況是有一部分的人有這種現(xiàn)象的，這種情況的出現(xiàn)多數(shù)是由于家庭的壓力比較大，而自己的學(xué)習(xí)成績又不太穩(wěn)定，忽高忽低，或者，處于中、下水平，這種情況就容易出現(xiàn)厭倦學(xué)習(xí)的情況，家長的嘮叨又會(huì)加重逆反心理，進(jìn)而造成睡眠質(zhì)量不佳的情況，這種情況的解決也并不難，首先要拋開一切煩惱，調(diào)整自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)做題時(shí)，不要選擇過難的題去做，可以先選擇中等偏易的題去做，等到基礎(chǔ)比較扎實(shí)了，再選擇一些拔高題去做，不會(huì)的可以及時(shí)請(qǐng)教學(xué)習(xí)比較好的同學(xué)，或者老師，等到成績上去了，信心自然就足了，那么學(xué)習(xí)興趣也就上來了，成績高了，家長自然也就會(huì)改變態(tài)度，剩下的問題是迎刃而解。

      預(yù)防青春期綜合癥應(yīng)注意以下幾方面：
      1.正確認(rèn)識(shí)自己和接納自己.認(rèn)識(shí)自己就是自我認(rèn)識(shí)，自我認(rèn)識(shí)與行為適應(yīng)心理健康的關(guān)系是極為密切的.一般說來，自我認(rèn)識(shí)與其本身的實(shí)際情況越接近，社會(huì)適應(yīng)能力就越強(qiáng)，也就越能保持心理的健康;相反，自我認(rèn)識(shí)與其本身的實(shí)際情況差距越大，則社會(huì)適應(yīng)能力就越弱，也就越容易產(chǎn)生心理問題.
      2.逐步提高受挫折的能力.挫折鍛煉是利用隨時(shí)隨地都可能發(fā)生的挫折情景，有目的地進(jìn)行鍛煉，從而增強(qiáng)應(yīng)付各種難以預(yù)料的挫折的能力.挫折具有的實(shí)質(zhì)是獲取挫折的心理體驗(yàn)，并在此基礎(chǔ)上，通過自己的努力去克服挫折以提高對(duì)挫折的承受能力.
      3.努力控制自己的消極情緒.良好穩(wěn)定的情緒是心理健康的基本條件.控制自己消極的情緒，首先，應(yīng)該是具有正確的思維方法，懂得萬事都不可能按自己的主觀愿望順利發(fā)展;其次，必須糾正自我評(píng)價(jià)的偏差，避免不必要的消極情緒的產(chǎn)生.
      4.要有意識(shí)地?cái)U(kuò)大人際交往的范圍.積極參加各種感興趣的活動(dòng)，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期綜合癥對(duì)自己的影響，盡可能擺脫這種頑癥

      十七歲的這位朋友你好，看到你的問題求助很為你高興，你提出的問題在你這個(gè)年齡里是很普遍的，為什么我高興呢？是因?yàn)槟汩_始思考人生了，好多17歲的男生還無憂無慮的玩呢，而你內(nèi)心里卻開始思考未來了，這是我為你高興的，但同時(shí)也給你帶來了困擾，就像你說的睡眠不好等等。我作為一名心理醫(yī)生只能說祝福你。安全的度過這個(gè)青春期階段！
      以上是對(duì)“如何克服青春期綜合癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你說的這些癥狀，你睡眠質(zhì)量不好，會(huì)不明原因的煩惱，影響了自己學(xué)習(xí)及生活痛苦，
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，考慮你有神經(jīng)衰弱，建議你平時(shí)要控制好自己的情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，忌食辛辣刺激食物，茶葉咖啡等，可口服補(bǔ)腦安神的藥物調(diào)理一下。

      青春發(fā)育期的孩子，又是高考最后的沖刺階段，情緒低落、焦躁不安，睡眠質(zhì)量不好，好多同學(xué)都會(huì)有這樣的體驗(yàn)。過去是什么已經(jīng)不重要，現(xiàn)在離高考還有近9個(gè)月的時(shí)間，從現(xiàn)在開始訂一個(gè)計(jì)劃，有目標(biāo)的實(shí)施，讓自己的生活充實(shí)起來，其次：積極參加體育鍛煉，有一個(gè)好身體，也是學(xué)習(xí)的保障。

      病情分析：
      17歲正是上高中吧，學(xué)習(xí)壓力大。對(duì)學(xué)業(yè)上的追求過高，家長，學(xué)校老師的關(guān)注也會(huì)增加壓力
      指導(dǎo)意見：
      在學(xué)習(xí)上不要和別人攀比，只和自己的成績比，一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步也是可喜的，那樣壓力也會(huì)相對(duì)小一些，看到自己的進(jìn)步了，自然就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)發(fā)起興趣，也不會(huì)感到厭學(xué)了。好的睡眠，健康的飲食，規(guī)律的生活是學(xué)習(xí)的保證，別把該睡眠的時(shí)間用在學(xué)習(xí)上，那樣最后只能是學(xué)也學(xué)不好，睡也睡不好，惡性循環(huán)

      病情分析：
      青春期處于成長過程的轉(zhuǎn)型期，正常情況下給青少年帶來一些心理矛盾，甚至影響學(xué)習(xí)成績。
      指導(dǎo)意見：
      青少年畢竟是學(xué)習(xí)知識(shí)的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)期處于向社會(huì)將要融合，又想掙脫父母的約束時(shí)期，一邊是父母不愿意放手，一邊是這個(gè)社會(huì)成人不能馬上接受，處于心理沖突。放松心態(tài)，找一些心態(tài)較穩(wěn)定的同齡人交流，克服一些困難。
      以上是對(duì)“如何克服青春期綜合癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的這種情況很多青少年都會(huì)遇到，首先您應(yīng)該放平自己的心態(tài)，不要焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)多看一些自己喜歡的書，聽聽音樂，音樂療法會(huì)減輕人們對(duì)自己痛苦之事的注意力。自己注意體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)使人快樂?？梢猿渣c(diǎn)逍遙丸緩解一下癥狀。自己一定要注意休息，有時(shí)候遇到煩心事睡一覺就會(huì)好很多。