如何克服青春期綜合癥

      你好！這位朋友，在你這個年齡段，你的情況是有一部分的人有這種現象的，這種情況的出現多數是由于家庭的壓力比較大，而自己的學習成績又不太穩(wěn)定，忽高忽低，或者，處于中、下水平，這種情況就容易出現厭倦學習的情況，家長的嘮叨又會加重逆反心理，進而造成睡眠質量不佳的情況，這種情況的解決也并不難，首先要拋開一切煩惱，調整自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習慣，平時做題時，不要選擇過難的題去做，可以先選擇中等偏易的題去做，等到基礎比較扎實了，再選擇一些拔高題去做，不會的可以及時請教學習比較好的同學，或者老師，等到成績上去了，信心自然就足了，那么學習興趣也就上來了，成績高了，家長自然也就會改變態(tài)度，剩下的問題是迎刃而解。
      

      預防青春期綜合癥應注意以下幾方面：
      1.正確認識自己和接納自己.認識自己就是自我認識，自我認識與行為適應心理健康的關系是極為密切的.一般說來，自我認識與其本身的實際情況越接近，社會適應能力就越強，也就越能保持心理的健康;相反，自我認識與其本身的實際情況差距越大，則社會適應能力就越弱，也就越容易產生心理問題.
      2.逐步提高受挫折的能力.挫折鍛煉是利用隨時隨地都可能發(fā)生的挫折情景，有目的地進行鍛煉，從而增強應付各種難以預料的挫折的能力.挫折具有的實質是獲取挫折的心理體驗，并在此基礎上，通過自己的努力去克服挫折以提高對挫折的承受能力.
      3.努力控制自己的消極情緒.良好穩(wěn)定的情緒是心理健康的基本條件.控制自己消極的情緒，首先，應該是具有正確的思維方法，懂得萬事都不可能按自己的主觀愿望順利發(fā)展;其次，必須糾正自我評價的偏差，避免不必要的消極情緒的產生.
      4.要有意識地擴大人際交往的范圍.積極參加各種感興趣的活動，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期綜合癥對自己的影響，盡可能擺脫這種頑癥
      

      十七歲的這位朋友你好，看到你的問題求助很為你高興，你提出的問題在你這個年齡里是很普遍的，為什么我高興呢？是因為你開始思考人生了，好多17歲的男生還無憂無慮的玩呢，而你內心里卻開始思考未來了，這是我為你高興的，但同時也給你帶來了困擾，就像你說的睡眠不好等等。我作為一名心理醫(yī)生只能說祝福你。安全的度過這個青春期階段！
      
      以上是對“如何克服青春期綜合癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你說的這些癥狀，你睡眠質量不好，會不明原因的煩惱，影響了自己學習及生活痛苦，
      指導意見：
      根據你說的這種情況，考慮你有神經衰弱，建議你平時要控制好自己的情緒，適當運動增強體質，忌食辛辣刺激食物，茶葉咖啡等，可口服補腦安神的藥物調理一下。
      

      青春發(fā)育期的孩子，又是高考最后的沖刺階段，情緒低落、焦躁不安，睡眠質量不好，好多同學都會有這樣的體驗。過去是什么已經不重要，現在離高考還有近9個月的時間，從現在開始訂一個計劃，有目標的實施，讓自己的生活充實起來，其次：積極參加體育鍛煉，有一個好身體，也是學習的保障。
      

      病情分析：
      17歲正是上高中吧，學習壓力大。對學業(yè)上的追求過高，家長，學校老師的關注也會增加壓力
      指導意見：
      在學習上不要和別人攀比，只和自己的成績比，一點點的進步也是可喜的，那樣壓力也會相對小一些，看到自己的進步了，自然就會對學習發(fā)起興趣，也不會感到厭學了。好的睡眠，健康的飲食，規(guī)律的生活是學習的保證，別把該睡眠的時間用在學習上，那樣最后只能是學也學不好，睡也睡不好，惡性循環(huán)

      病情分析：
      青春期處于成長過程的轉型期，正常情況下給青少年帶來一些心理矛盾，甚至影響學習成績。
      指導意見：
      青少年畢竟是學習知識的重要時期，這個時期處于向社會將要融合，又想掙脫父母的約束時期，一邊是父母不愿意放手，一邊是這個社會成人不能馬上接受，處于心理沖突。放松心態(tài)，找一些心態(tài)較穩(wěn)定的同齡人交流，克服一些困難。
      以上是對“如何克服青春期綜合癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的這種情況很多青少年都會遇到，首先您應該放平自己的心態(tài)，不要焦慮。
      指導意見：
      建議您平時多看一些自己喜歡的書，聽聽音樂，音樂療法會減輕人們對自己痛苦之事的注意力。自己注意體育鍛煉，運動使人快樂。可以吃點逍遙丸緩解一下癥狀。自己一定要注意休息，有時候遇到煩心事睡一覺就會好很多。