什么食物含葉酸
健康咨詢描述：
全部癥狀剛懷孕想補充營養(yǎng):
懷孕初期該吃些什么
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：請醫(yī)生們解答，謝謝了···
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回復區(qū)
病情分析：
均衡充足的營養(yǎng)，但也不要過多是原則。綠葉蔬菜都含葉酸。
指導意見：
蛋白，脂肪，淀粉，蔬菜水果，都要吃。
要喝好的牛奶。
要額外補充鈣，鐵，維生素及葉酸等，食物含量通常不能滿足要求。
病情分析：
你好，一般懷孕前都會建議孕婦服用葉酸片，一般是懷孕前的3個月到懷孕后的3個月。你現在也可以服用些葉酸片。
指導意見：
含葉酸較高的食物有：綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等，新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等，動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉，豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
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